1-بی خوابی روانی فیزیولوژیک: برانگیختگی شریطی با فکر خواب؛ درمان کنترل محرک، بهداشت خواب  

2- بی خوابی ایدیوپاتیک:درمان دشوار با بهداشت خواب، دارو، ارامش درمانی

3- بیخوابی متناقض:الگوی فعالیت الکتروفیزیولوژیک خواب طبیعی اسا اما فرد فکر میگند ، نخوابیده است !؛ داروهای ضد اضطراب، اموزش روانی 

4- بهداشت ناکافی خواب: مثلا مصرف شکلات و قهوه و سیگار در شب 

5-بی خوابی همراه با اختلالات روانی مثل افسردگی و اضطراب و دوقطبی 

6- بی خوابی ناشی از مصرف دارو یا مواد مثلا دار‌وهای چربی خون یا فشار خون 

7- بی خوابی ناشی از علایم پزشکی مثل درد یا ریفلاکس 

8- کوتاه خواب ها ؛ ژن خانوادگی 

پلی سومنوگرافی امروزه رایج شده فقط برای تشخیص افراد مشکوک به اپنه ی خواب و یا اختلال حرکت دوره ای اندام است جهت بقیه ی اختلالات فرم وقایع نگاری روزانه روشی قابل اعتماد و مقرون به صرفه است. 

 امروزه در گوشی های هوشمند اپ هایی جهت درمان بدون مراجعه های حضوری وجود دارد. 

CBTi جهت درمان مشکلات خواب 

 درمان کنترل محرک:

قانون اول : فقط زمانی که خواب الودگی دارید به تخت بروید

قانون دوم: از رختخواب فقط برای خواب نه تلفن صحبت کردن یا تلویزیون دیدن ، استفاده کنید 

قانون سوم : دراز کشیدن بیدار ممنوع ، اگر به خواب نرفتید به اتاق دیگر بروید و کار غیر تحریک‌کننده انجام بدهید به صفحه ی موبایل یا تلویزیون نگاه نکنید 

قانون چهارم: بدون توجه به میزان خواب سر ساعت مشخص  صبح ها بیدار شوید و چرت های روز خودداری کنید 

چند هفته یا ماه جهت اثربخشی صبر کنید !