در اینجا خلاصه ای از آنچه در جلسات درمانی انتظار دارید آورده شده است:

جلسه اول - ارزیابی و آشنایی: جلسه اول معمولا به شناخت شما و مسائل اصلی که به دلیل آنها به درمان مراجعه کرده اید اختصاص دارد. درمانگر از شما سوالاتی درباره تاریخچه پزشکی، شرایط روحی و روانی و اهداف شما در درمان میپرسد. این جلسه برای ایجاد یک رابطه درمانی و طراحی برنامه درمانی استفاده میشود.

جلسات بعدی - کار روی مشکلات: پس از جلسه ارزیابی، جلسات بعدی بر روی مشکلات اصلی تمرکز خواهند داشت. شما و درمانگر در هر جلسه به طور مشترک روی شناسایی الگوهای فکری و رفتاری، مدیریت احساسات و یادگیری مهارتهای مقابله ای کار خواهید کرد. در برخی از سبک ها ممکن است تکنیکهای خاصی مثل تمرینهای رفتاری در (CBT) یا بررسی عمیق تر احساسات و خاطرات در درمانهای تحلیلی مورد استفاده قرار گیرند.

مدت زمان جلسات: هر جلسه روان درمانی معمولا حدود یک ساعت طول میکشد. این زمان به شما اجازه می دهد تا مسائل خود را به طور کامل بیان کنید و پاسخها و راهکارهای مناسبی از درمانگر دریافت کنید.

تعداد جلسات: تعداد جلسات به شدت و نوع مشکلات شما بستگی دارد. در روان درمانی نظم و فرکانس جلسات تاثیر زیادی بر روند درمان دارد. حضور منظم و پیوسته به ویژه جلسات هفتگی به مراجع کمک میکند که ارتباط عمیق تر و پایدارتری با درمانگر برقرار کرده و به مشکلات خود به طور مستمر بپردازد. این پیوستگی به شما امکان میدهد تا درک بهتری از الگوهای فکری و رفتاری خود پیدا کنید و تغییرات موثرتری را تجربه کنید.

بازخورد و همکاری: درمان فرآیندی دو طرفه است و موفقیت آن به میزان همکاری شما با درمانگر بستگی دارد. اگر در طول جلسات سوالی داشتید یا نیاز به تغییر در روند درمانی داشتید حتما با درمانگر خود در میان بگذارید.

ختم درمان: اگر تصمیم به اتمام روان درمانی گرفته اید توصیه میشود در یک جلسه نهایی شرکت کنید. این جلسه فرصتی است تا احساسات و افکار خود را درباره روند درمان به طور شفاف بیان کنید و الگوهایی که در طول درمان درباره خودتان کشف کرده اید بهتر درک کنید.

این تجربه میتواند به شما کمک کند تا با آگاهی بیشتری با چالشهای آینده روبرو شوید.