علائم SAD شبیه افسردگی اساسی است، اما الگوی فصلی و برخی علائم غیرمعمول آن را متمایز می‌کند : 

علائم خلقی و شناختی : احساس غم و اندوه پایدار، از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش، اضطراب، تحریک‌پذیری، احساس بی‌ارزشی و مشکل در تمرکز

 علائم جسمی (آتیپیک): پرخوابی (تمایل به خواب بیش از حد) پرخوری و ویار شدید به کربوهیدرات‌ها (مانند نان و ماکارونی) که منجر به افزایش وزن می‌شود. خستگی و کمبود انرژی نیز بسیار شایع است.

نوردرمانی (Light Therapy): درمان خط اول و موثرترین روش برای SAD است. حدود نیمی از افراد با استفاده از جعبه نور، بهبود قابل‌توجهی در علائم خود تجربه می‌کنند.

2. دارودرمانی: داروهای ضدافسردگی مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRIs) در کاهش علائم موثرند و می‌توانند همراه با نوردرمانی استفاده شوند.

3. روان‌درمانی: درمان شناختی-رفتاری (CBT) به فرد کمک می‌کند تا الگوهای فکری منفی و رفتارهای ناشی از افسردگی را مدیریت کند و از عود آن در فصل‌های بعدی پیشگیری نماید .

☀️ نوردرمانی: مکانیسم اثر و پروتکل استاندارد

· مکانیسم اثر: نوردرمانی با تنظیم مجدد ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر بر مسیرهای سروتونین، به بهبود خلق‌وخو و تنظیم چرخه خواب کمک می‌کند.

· پروتکل استاندارد: طبق دستورالعمل‌های بالینی، دوز معمول 10,000 لوکس نور سفید به مدت 30 دقیقه در صبح‌ها (ترجیحا قبل از ساعت 8 صبح) است. برای مشاهده اثر، ممکن است به 1 تا 2 هفته استفاده منظم نیاز باشد.