درمان شناختی-رفتاری نوعی درمان است که براساس شناسایی باورها و افکاری که منجر به هیجانات خاص و به دنبال ان رفتار خاص میشوند ساختار یافته است بعد از شناسایی این افکار مرحله ی تمرین مقابله با این افکار است.در این نوع درمان افکار منفی به چالش کشیده میشوند تا فرد با کاهش تحریف های شناختی دید واقع بینانه تری به خودش دنیا و اینده داشته باشد.

این درمان مانند تمام درمانهای دیگر جهت اختلالات خاصی طراحی شده و برای همه موثر نیست.

پس اگر به روش این درمان علاقه مند هستید بهتر است ابتدا با یک متخصص در مورد اینکه ایا برای شما گزینه ی مناسبی است صحبت کنید.