توجه برگردانی یعنی پرت کردن حواس با یک کار ساده مثل فعالیت بدنی یا دوش گرفتن ، اتجام تمرینات ریلکسیشن توجه کنید راه های حواس پرت کردن باید از قبل از وقوع وسوسه به صورت فهرست تهیه شده باشد

صحبت کردن در مورد میل با یک فرد معتمد باعث کاهش میل میشود 

مدارا یعنی اجازه دهید میل ظاهر شود به اوج برسد و فروکش کند مثل موج دریا با میل نجنگید ، وسوسه در اوج نمی ماند و بالاخره خود به خود فروکش میکند

تهیه ی لیست از قبل تهیه شده در مورد عواقب و پیامدهای مصرف و نگاه کردن و مرور لیست روش دیگر غلبه بر وسوسه است

تکنیک خودگویی یعنی شناسایی افراد خودکار حین وسوسه و استفاده از خودگویی مثبت برای مقابله با انها مثلا اگر مصرف نکنم میمیرم > در واقع نخواهم مرد

قبل از تمام این تکنیک ها مهم است که از به وجود امدن وسوسه جلوگیری کرد، راه های پیشگیری شامل از بین بردن تمام یاداورها مثل قطع ارتباط با افراد مصرف کننده ، رد نشدن از محل های مصرف و در این مورد به پست مربوط مراجعه کنید