توجه برگردانی یعنی پرت کردن حواس با یک کار ساده مثل فعالیت بدنی یا دوش گرفتن ، اتجام تمرینات ریلکسیشن توجه کنید راه های حواس پرت کردن باید از قبل از وقوع وسوسه به صورت فهرست تهیه شده باشد

صحبت کردن در مورد میل با یک فرد معتمد باعث کاهش میل میشود 

مدارا یعنی اجازه دهید میل ظاهر شود به اوج برسد و فروکش کند مثل موج دریا با میل نجنگید